Ćwiczenia w domu zamiast siłowni

W całym swoim życiu przerobiłam już chyba wszystkie fory ruchu ( w tym bezruch). Od prawie roku ćwiczę w domu. Efekt: 6 kilo mniej, ładniejsza sylwetka, ubrania w rozmiarze S. Korzystam z bezpłatnych materiałów umieszczonych na kanale You Tube. Jedyny koszt jaki poniosłam to sportowe , wygodne obuwie.
Plusy takiej formy to:

• ćwiczę w wygodnym dla siebie momencie dnia

• mogę ćwiczyć nawet kilka razy dziennie

• nic nie płacę za fitness

• codziennie mogę ćwiczyć inny program

Minusy:

• ciężko się samemu zmotywować do ćwiczeń.

Staram się motywować , dbać o to co jem i w jakich ilościach. Nie jest łatwo- pogoda za oknem jesienna, apetyt szalony, niechęć do ćwiczeń tak ogromna, że ciężko mi się przełamywać. Mam  jednak swój cel. Cel nazywa się " ROZMIAR XS"

( większość tych ćwiczeń w dowolnej konfiguracji pojawia się w każdym programie treningowym, bez względu na to kto jest jego autorem- można pokusić się o stworzenie własnego autorskiego programu i trenowaniu wybranych partii ciała)